怎样减肥效果好？

您好。建议您采取健康的减肥方法。健康正确的减肥方法是首先要培养良好的生活习惯，均衡饮食，有规律地运动，同时树立正确的瘦身意识，尤其是对于减肥速度不能要求过快，不然非常容易反弹。减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持。减肥的科学方法是合理控制饮食，坚持有氧运动。