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晚饭后怎样减肥效果好

效果是不错的,但是要时间长了以后才可以,而且要坚持,因为在跑步的时候会增加运动量,就会加快新陈代谢的速度,晚饭后运动也是分时间段的,要想养生减肥,晚上5点半之前吃完晚饭最好。三个小时后,大概8点那就是运动减肥的好时机。你可以出来绕着街道或是小路花园跑几圈,能够促进消食,消化掉体内的多余能量。长期坚持下来,就会达到体重下降的效果。

创新河流(提问者)
2025-07-20 01:14:29
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