让下巴变长除了整容还有一些简单有效的办法:1:推拿下巴。以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬,并以剪夹方式按摩下颚尖端。2:额头、鼻头、两侧颧骨、下颌,集中点在这5个部位。3:鼻部下方与下颌的角质较厚,肤色通常较黯沉,用中指、食指横向拉抹。4:四指平贴肌肤,从额头经颧骨、鼻头,大面积滑动按摩。