2生室内减肥_室内减肥会怎么样

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。可以双腿打开与肩同宽，身体朝上延伸拉长，手掌朝前平举。吐气，在双脚踏稳地板的状况下，将上半身尽量向右转，眼睛朝向手的方向。吸气，回复原位。吐气，再将身体向左后方转，两脚踏稳不离地，维持吐气3秒，吸气3秒的速度，重复练习。或者身体朝上延伸拉长，两手交叉在胸前，脸朝向前方，呼气。慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被拉开，伸展背部肌肉。呼气，回复原位，换边做相同动作。