减肥首选水果_减肥首选水果有哪些

你好，喝胡萝卜汁可以瘦身的，胡萝卜富含食物纤维，其营养丰富，含有蛋白质、底脂肪、铁、维生素a、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸等成分。饮用胡萝卜汁使人体吸收营养更全面，能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，，减肥可以吃橘子，1.橘子富含纤维质，其中水溶性纤维会吸水膨胀，体积增加后，让胃部神经以为已饱足，进而达到控制食欲效果。2.饭前吃橘子，更能够降低食欲，达到减肥成效。3.橘子含膳食纤维与果胶，可促进肠胃蠕动，排除肠道废物，使排便顺畅。橘子主要营养成分，橘子含有维生素a、c、b群、蛋白质、膳食纤维、醣类，以及钠、钾、镁、锌、植物类黄酮及果胶苹果是很多减肥的患者所熟知的可以抑制体重增加的一种水果。苹果也可以，苹果纤维含量很高，能够让人产生饱腹感。而且苹果里面含有纤维含量很高，能够有效预防代谢综合症，所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪。