教你减肥瘦身_教大家一个减肥的好方法

减肥瘦身要科学。这里给你提供一些建议。1、科学安排一日三餐，睡前三小时以内不要吃任何东西，特别注意不要喝酒、肉类食物。2、控制主食和限制甜食3、多餐少量，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。4、膳食纤维等等。