减肥的快速办法_一星期减肥10斤暴瘦法

您好，最快速的方法就是控制自己的食量，加上适当的运动锻炼。建议您可以尝试21天减肥法的食谱，就是逐步的减少主食的摄入，通过食用富含高蛋白质的肉类及蔬菜水果，还有粗粮，降低自己热量的摄入，如果您自己坚持不下来，您可以约着自己的朋友一起鼓励着减肥，或者您去专业的减肥机构督促您减肥，您还可以尝试下中医的减肥方式，中医的**通过刺激穴位来促进机体的代谢，从而达到减肥的目的。