减肥五天没变化_减肥减了5天无明显变化

减脂平台期是最难坚持的，饮食一定要正常吃，因为减脂期间更需要足够的营养，坚持“早饭吃好，午饭八分饱，晚饭6分饱”实在感到饿，就少食多餐，即使再饿，也不要半途而废而去暴饮暴食，这样的话只会更肥。少吃高热量高油脂油炸食品，坚持一段时间不吃零食，但是还是要坚持的，建议你做些开心的事情来忘记饿，比如听音乐，和朋友聊天等，减肥一定要坚持。