如果仅为超重或轻度肥胖,应当以节食治疗辅助于运动锻炼,坚持不懈,将体重维持在理想范围内。专业的角度来说不建议快速减肥。减肥实际上就是饮食量总量控制下来,才能达到减肥效果,而且不建议节食减肥减肥,除了少吃是一方面,另外还要加强运动,健身是不错的选择。不管是泡在健身房还是在家中,都能得到很好的锻炼,为了能达到健身的目的