不适当的减肥方法害处如下：1．减重速度快，但是易反弹。2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。3．会营养不良。4.长时间营养不良，会晕倒，头晕恶心想吐等，严重影响日常生活工作学习建议还是循序渐进
