登山跑能减肥吗？效果如何？

登山跑是可以减肥的。登山跑是模拟登山动作，可以锻炼到我们的腿部肌群，肩膀的稳定性，还需要十分稳定的核心肌群来维持身体姿势，除了能训练各式肌群，对燃脂和心肺功能也是非常好。登山跑属于强度中低的运动，是用速度、时间来达到对心肺功能的强化，消耗热量消耗脂肪非常有效，是大部分女生很喜欢做的运动项目。