连续一个月高强度健身会减肥吗？

你的这个训练方式有问题，在高强度的运动下，饮食上蛋白质摄入不够。如果按照科学的健身训练方法一个月的正常或者叫安全减重应该能达到2-4kg，健身训练想获得足够好的训练效果，一定要保持一个高优质蛋白、高膳食纤维、低糖、低脂、低盐的饮食结构。同时在休息上要保持充足的睡眠，不能熬夜。