连续每晚汗蒸一月减肥有效果吗？

汗蒸是有减肥的作用，它能促进排汗，但是要同时控制饮食，一日三餐不要吃得过饱，尤其不能吃高热量高油脂的食物，多吃碱性食物。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。