月经前减肥效果差

你好，经期减肥效果好是完全没有依据的，你所相像的经期会瘦下来是因为经前经期由于激素变化会造成水钠潴留，经后可缓解，经期应该注意休息，避免剧烈运动，并且多吃补血的食物，不可节食。如果按照生理规律的话，应该利用月经结束后的一周，这是雌性激素和雄性激素分泌旺盛的时候，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，可以通过加强体育锻炼来减肥。