这可能与长时间过度咀嚼,口腔感染,溃疡等有关,也有可能与胃肠道不消化紊乱等有关。根据你的情况建议减少咀嚼次数,进食流食或是容易消化的软食,多饮水,多食蔬菜水果,勤刷牙,勤漱口注意口腔清洁,少食多餐按摩腹部,促进胃肠动力。