中年女性腹部减肥

您好，根据你的情况考虑中年发福属于常见现象，小肚子脂肪堆积建议平时多做运动转呼啦圈，仰卧起坐，爬山，快走瑜伽等有氧运动，另外注意饮食，避免吃油炸类，膨化类等高热量食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，平日饮食清淡点，早起空腹喝杯蜂蜜水可以帮助排毒加强新陈代谢。