早晨运动减肥后吃什么最好

运动后，很容易感到饥饿，但不适宜立即进食。运动后至少一个小时，你不应该进食，这样身体内快速流动的血液就不会冲进胃肠道，阻碍吸收或引起不适症状，身体也不会快速吸收营养。在这一小时内，你可以喝一些适量的开水，以补充运动造成的过度缺水，减少饥饿。经过一个多小时的锻炼，如果你仍然感到饥饿，吃少量的全谷物可以有效帮助你的身体燃烧脂肪，使你的减肥效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。