怎么样才能一周内减肥？

可以通过运动法减肥，平时应注意合理饮食调理：1、在椅子上做好，背肌伸直，两眼向前看，手腕下放，两膝两脚双双并拢，脚尖向前。2、右手握拳弯曲手肘，维持姿势微微向前倒，左脚上抬，右肘碰左膝，左手维持向下伸展的姿势，回到step1动作。再换左肘做相同动作。3、双手放在身体两侧，双脚并拢，脚掌贴地，脚尖向前，视线向前。4、双手提起与肩同高，弯曲成和地面平行的姿势，双手轻轻重叠，腰部慢慢向右转动，再将上半身慢慢向左扭转，个维持7秒。5、按摩是所有减肥法里最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助你加快血液循环，提高新陈代谢左臂离身体约20cm，上半身尽可能左倾，接下来上半身缓缓向右倾斜，左右连续7次。