你好,你的情况考虑是胸部皮下脂肪过多,最好的方法还是锻炼胸肌,多做俯卧撑或者引体向上锻炼,让脂肪转变成.建议饮食要低脂肪,高蛋白食物为主,每次不要吃的太饱,清淡饮食,少吃油腻和油炸的食物,每天坚持锻炼两小时,过段时间应该是会有所缓解的,