你好,确切说,是可以减肥的,早起空腹快走40分钟以上会有减肥效果,而且可以让整个早上的基础代谢都保持在接近于快走时的水平,对减肥非常好的;如果晚餐前或晚餐时间再安排1个小时的运动,减肥就更快了。但一定不要熬夜哦,早点休息,让身体速速排毒排垃圾,并养神养血,可以一边减重一边让减掉的重量比较均匀地分配到全身。