2生在家减肥方法

1.跳韵律操。找一段韵律操视频跟着跳：可以针对身体某一部位进行锻炼，简单易行又没有场地的限制。此外，让自己每天更有活力2.哑铃。买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。3、爬楼梯。