饮食**是最天然无副作用的**方法。来月经适当吃一些水果也是可以达到**的效果的，像是生木瓜，还有坚果种子类的食物，像是黄豆花生等，富含丰富的蛋白质的杏仁。核桃芝麻也是可以的。坚果和种子食品可。可以增加人体对。维生素e的摄入。
