减脂减肥一周瘦三斤

减肥要科学合理，这里推荐两种方法：酸奶减肥法：酸奶中的营养十分丰富，含有大量的钙质，有助于加快脂肪的燃烧速度，减少赘肉。而且，经常喝酸奶，对促进胃肠的蠕动，排出体内的毒素很有效果。水果减肥法：酸奶与水果中含有的营养物质不同，搭配起来吃更有助于减肥。除了酸奶与水果，还可以少吃一些淀粉类的食物，多吃一些富含纤维的谷物杂粮。当然，最好适当运动效果更好。