减肥健身动作_减肥健身动作有哪些

深蹲被誉为力量训练之王，深蹲是练大腿的王牌动仰卧触脚尖可以有效消耗腹部脂肪，还能很好的锻炼核心肌群的力量。作，深蹲可以促进臀部、腰部、腿部的力量。经常练深蹲，可以练到肺活量，还能让心脏更加强健。平躺在瑜伽垫上，双腿尽可能伸直举起，利用腹部发力双手尽可能的去触脚尖。