减肥餐水煮西兰花有用吗？

你好，减肥最好是合理饮食加上适量运动。健康饮食尽量不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素b群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，另外充分摄取制造骨骼的钙质。另外，睡前做些有氧运动，简易瑜伽，跑步最好坚持在20分钟以上，只要坚持慢慢就会有效果的。