弹力带瘦手臂效果

你好，想瘦手臂的肉，可藉着弹力带的拉力伸展手臂肌肉，当组织成型自然能提高基础代谢率，并且将包裹在外面的脂肪消除。首先，透过最简单的平拉动作，双手将弹力带两端缠好与肩同宽，接着将弹力带置於胸前，双手平举後往外拉，配合呼吸收回算1次，可连续做12～15次算1组。待休息1分钟后再做1组，同样的平拉动作也可将双手举高，手臂贴於脸部两侧，做上侧的向外平拉，两个动作都能有效锻链手臂肌肉组织，要领相同，但是要避免动作速度过快。