大学怎么减肥_大学里减肥的最好方法

管住嘴迈开腿，戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。进食前应先喝一杯暖水。进餐时应细嚼慢咽。进食大量蔬果保持肠道畅通。每天额外步行半小时及做仰卧起坐十次。同时也要保证好的心情，不能因为坏心情而去大吃特吃，那种进食是非常错误打。