吃哪种麦片能减肥？

燕麦是最有营养的谷物，含有丰富的膳食纤维含量在17%-21%左右，能通便还能减肥。燕麦本身不能减肥但它有强烈的饱腹感，天然燕麦才能减肥，买之前一定要仔细看配料表。只有燕麦米或配料表里只有燕麦的产品才能减肥，添加配料的燕麦和速溶麦片没营养起不到减肥作用。可以选择每100克麦片热量在1400千焦左右，碳水化合物含量在65%-70%，可溶性膳食纤维在6%左右，蛋白质含量10%以上的燕麦片。