成功瘦大腿_瘦大腿简单有效的一个动作

瘦大腿运动剪刀腿：看我无敌剪刀腿，躺着，双腿伸直抬起，然后分开-并拢-分开，就这么重复20下，做个三组。腿一定要伸直啊，脚尖绷紧更有效果。上下抬腿：接着躺，腿腾空抬起，一条腿上一条腿下交替进行，同样的，腿伸直了，绷紧脚尖，反正不要接触地面，尽可能幅度大一点，瘦腿效果也明显一些。侧抬腿：这回换侧卧的姿势，一条腿放平，另一条腿抬起放下，同样的，伸直了进行。这回不光是瘦大腿，还能瘦腰两侧的赘肉。动作简单，边刷手机边瘦腿。后抬腿：不要停，接着抬腿，这回换跪姿，后抬腿的姿势。腿伸直了，要有长腿能上天的feel。