怎样可以**又瘦身

想既达到**又可以瘦身的效果，建议你可以通过适当的锻炼以及合理的饮食控制相结合。俗话所讲的三分吃七分练，在饮食上要多摄入蛋白质，维生素，这些不仅仅有利于控制身材，还可以达到**的效果。然后在锻炼上可以通过跑步，游泳，瑜伽等方式燃烧全身的脂肪，长期坚持自然会有瘦身的效果。