有什么可以快速减肥的方法吗

减肥最好是要有计划性，有阶段性，而不要盲目减肥，如果一般的肥胖，可以适当的运动，每餐都不要吃太饱，没有感觉吃撑时是最好的，并且少吃吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。午餐的时候不要吃得太饱，同时一定要注意，减少高热食品的摄入，卡路里过高，摄入之后会增胖。晚餐更要注意，少吃并且饭后要做一些运动，以促进脂肪燃烧。必要时可以考虑局部抽脂达到瘦身目的。