自然减肥的最快方法

你好，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。