健康合理的膳食结构,就是说,我们要均衡的摄入每一类食品,不能说不吃主食,一不吃主食可能是几天时间或一段时间。第二个我们就是说要有一定量的一个运动,这个一定量的运动是要保证你的形体,保证你有一个健康的一个形体,这样的话呢你才能够达到终身不胖的这个目的。