你好,你这种情况考虑是乳腺增生,中医认为是属于肝气郁结的原因,建议到医院做乳腺彩超检查明确。和压力有一定的关系,但是不用太紧张,现在很多女性都有。保持心情的舒畅,情绪的乐观,饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜,新鲜水果,可吃些乳安片。希望能帮助到你。