胸部外扩怎么办？

根据你的描述，造成胸部外扩原因很多，长期穿不正确的内衣是最大的主因。建议你在饮食上要做调整外，也要穿具有调整机能的调整型内衣。适应身体和日常生活的活动。也可以尝试以下办法来按摩。1）直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。