减肥效果是很不错的。运用这种物理减肥方式,一般来说会到达比较好的减肥效果,很少会出现反弹的机会。相比药物减肥,这种减肥具有绿色无副作用的特点。如果你在坚持这种减肥,还要结合饮食,适当控制饮食,还有就是选择适合自己的运动,几者相结合才能取得不错的效果。希望能够帮助到你。