日本围巾减肥法_日本织围巾教程不用针

你好，围巾减肥法有以下的姿势：站立，两脚打开与肩同宽，双手伸直放在背后，握住围巾的两端，挺胸，做深呼吸，保持此姿势5至10秒，重复进行多次。此姿势有助于腰部、腹部肌肉得到很好的锻炼，并能纤长手臂，使身材显得更挺拔。仰卧，两腿并拢、屈膝，然后伸直右腿，将围巾套在右脚掌上，双手拉紧围巾两端，上身缓缓抬起，深呼吸，保持此姿势5-10秒钟，再回到起始姿势。然后换腿进行。