跑步减肥怎样使小腿变细

跑步前要做好热身运动，热身运动可以拉伸腿部肌肉，这样可以使小腿的状态变得更好。跑步时要尝试脚跟落地，然后再前脚掌接触地面。这样可以很有效的锻炼小腿瘦小腿。跑步其实是有氧运动，慢跑减肥，其实是最有效的，每天坚持慢跑，半个小时是非常有效的减肥方法，对于瘦小腿也有很大的帮助。跑步后记得进行伸展运动，可以跑步后对自己的小腿进行按摩。