促进毛发生长的食物

您好，生活中促进头发生长的食物有：1、多补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等食品。2、多补充铁质，如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。3、多食含碘高的食物。4、多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。5、多食维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。祝你健康。