男士发胖的部位和女士不同,一般来说,男士常见的就是“啤酒肚”,因此,减肥要有针对性。适当调节饮食习惯,不要盲目节食,科学选择食物能够提高减肥效果,吃热饭时,一定要细嚼慢咽,控制饮酒,酒是减肥的大敌,会降低血糖,增加食欲,除此之外,还要适当做些有氧运动。