减肥季节_减肥哪个季节效果最好

您好，减肥最佳的季节是夏季，因为夏季天气炎热，身体的机能以及脂肪都要相比其他季节来说，消耗的速度要快。不过要是真心想进行减肥运动的话，那这个是不分季节的，关键要有耐心和毅力。“管住嘴，迈开腿”就是最好的总结。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，饿的话可以吃一些水果。坚持晚饭后快步走半个小时以上，或者在空闲时间进行适当的其他运动。减肥期间不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类会使人发胖。食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样有利于唾液和胃液对食物进行消化。