减肥青菜沙拉怎么做

用于减肥的沙拉，不能使用含有热量高的食材，水果中香蕉、葡萄等水果热量较高，是不建议用在减肥的沙拉中的，此外，要选择新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜中所含的维生素c和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。介绍一款实用的减肥沙拉：番茄50克、苹果50克、生菜30克、圆白菜80克、黄瓜50克、柠檬2片、沙拉酱适量、酸奶一瓶。注意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。