减肥喝水量_减肥喝水量一天多少合适

人一天大概需要喝2000~2500毫升水能减肥，每杯水约为250毫升，也就是八杯。饮水过多会加重心脏和肾脏的负担，饮水过少则不利于体内废物的排泄。但是对于减肥不能单靠喝水，减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼注意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。