干湿分离减肥法_干湿分离减肥法可以瘦多少斤

干湿分离原理是让减肥者慢慢地减少一次性的食物摄入，让胃不会不断地膨胀，逐渐恢复成它本应有的样子。尤其是对一些食量很大，但是运化很差的胖子来说，尤其重要。湿分离饮食法的基础是将吃饭和喝水严格区分。正常用餐，但用餐与喝水时间需间隔2小时，间隔时间可以有弹性，依饱食程度调整用餐间隔。吃得少可以将用餐与喝水间隔缩短到1个多小时，吃得多间隔时间就要更长一点。