健美操减肥吗_减肥健美操30分钟

你好，健美操对减肥很有帮助，建议要长时间坚持，并且一次运动最好大于半个小时，世界上最有效的减肥方法就是少吃多运动，能坚持下去的人都成功瘦下来了，因此，减肥关键是靠坚持。其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。