健身私教减肥有效果吗？

您好，健身私教减肥有效果。不请私教，简单的方法就是去跑步机快慢跑做有氧，加一点坡度，保持呼吸略喘但是还能正常说话的水平，坚持最少45分钟，结束后注意拉伸。先不用器械，等到你养成良好运动习惯后可以再考虑是否需要私教。减肥的内容也可以多在网上和健身房多看看。