18岁胖妞怎么减肥？

您好，根据你所描述的情况，减肥首先要做到的就是“管住嘴，迈开腿”，简单来说就是控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠。首先，降低热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重，少摄取500大卡，可在２个半月内减轻10磅体重，吃东西的时候要注意细嚼慢咽。此外，要加强运动，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。如果想要追求更迅速更完美的减肥方式，可以选择手术的方式，如**、超声溶脂等。建议求美者在选择手术医院时一定要擦亮眼睛，选择合规靠谱的医院。