减肥老是控制不住吃怎么办

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的，每天少吃零食，每餐按照蔬菜：蛋白质：碳水化合物=2：1：1的比例吃，就能够慢慢减肥了，切记不可吃油炸食物，最好还能加上每天些许运动辅助。