如何瘦后背_如何瘦后背上的赘肉

你好啊，持续不断的适度运动,是避免减重停滞无进展的秘诀.有效的运动每周至少3次,每次30~40分钟,以有氧式运动为佳,如游泳,有氧舞蹈,慢跑,或者配合产后运动,都是不错的选择。全身的脂肪减少了，自然后背，胸部的脂肪会减少。饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，多吃海带、猪血、胡萝卜，山楂、菠萝、木瓜等。