根据您的描述,如果牙齿表面已经黏附比较多的色素以及牙结石的话,仅仅通过刷牙是没有办法把它清理干净的,这种情况就去**做全口洁治,洗牙并不会导致对牙齿有什么损伤,一般一年洗1到2次就可以了。刷牙时注意不要刷到牙龈,一般早晚各刷一次,平时吃东西后,及时漱口,希望我的回答给你带来帮助.